Можно ли в молитве/намазе шевелиться, делать «лишние» движения

БисмиЛлахирРаhманирРаhим. Хочу предложить вам видео, где объясняется какие движения в молитве (кроме тех, которые относятся к поклонению и пришли в Сунне) запрещены, а какие допустимы.

Небольшой урок по шевелению в намазе: что можно и когда, а что нельзя (видео/аудио)